Праздники без переедания: 5 простых секретов
1. Не голодайте. Пропускать прием пищи перед застольем в надежде съесть меньше – плохая идея. Голодный человек рискует опустошить тарелку до дна, даже не осознавая этого.2. Выбирайте разнообразие. Наполните половину тарелки овощами. Клетчатка, содержащаяся в них, дарит чувство сытости
...Далее
Свежие комментарии