Признаки старения и дефициты: чего не хватает организму

Седые волосы – дефицит меди, витаминов В3, В5.

Снижение упругости кожи – нарушение биосинтеза коллагенов, дефицит витамина С, цинка, меди и белка. Это связано со снижением кислотности в желудке.

Снижение остроты зрения – дефицит витамина А, селена и антиоксидантов.

Мышечная слабость – дефицит белка, L- карнитина, витамина E, может развиться при сильном дефиците этих веществ гиподинамия - нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения.

Уменьшение жизненной емкости легких на 50 процентов – нарушение регенерации, это дефицит цинка, витамина А.

Ранее мы писали:
Ешь и молодей: какие продукты замедляют старение и помогают сохранить красоту. Список продуктов питания, которые нужно включить в рацион для продления молодости кожи.
От чего зависит скорость старения? Никто не хочет стареть рано. Но от этого не уйти - это физиология, законы жизни. Но один человек стареет быстро, другой -медленно. Один в сорок выглядит очень старым, другой – и в 75 даст фору молодым. От чего же это зависит? В первую очередь - от генетики.
Самый полезный фрукт для организма женщины: продлевает молодость. В одном двухсотграммовом плоде содержится 40 процентов суточной нормы фолиевой кислоты. Именно она снижает риск возникновения инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний.