Неожиданный продукт, который обязан быть в рационе: как правильно его выбрать?

О его пользе доктор рассказал в эфире телеканала «Россия 1». И объяснил, как правильно выбирать этот продукт.

По словам Мясникова, шоколад разрешен даже диабетикам.
В нем содержатся биологически активные вещества. Они хорошо влияют не только на обмен, но и на резистентность к инсулину и сосудистую стенку.

Причем, полезным считается только черный шоколад, в котором содержится не менее 70 процентов какао.
По пользе темный шоколад может сравниться с такими полезными продуктами, как рыба, овощи, фрукты, орехами, чеснок и красное вино. Они также входят в список полезных продуктов, которые обязаны быть в рационе человека.

Кроме того, темный шоколад относится к лучшим продуктам, которые стимулируют работу мозга. А еще он входит в ТОП продуктов, защищающих кожу от старения. Горький шоколад и какао содержат вещества из класса флавоноидов, дающие противовоспалительный эффект для кожи.
При этом, шоколад стоит употреблять в дневное время суток. Есть этот продукт на ночь не стоит из-за содержания в нем кофеина. 

А вот употреблять молочный или белый шоколад не рекомендуется совсем. Большие дозы сахара, животного жира и прочих добавок делают его вредным для организма.