Для этого существует несколько способов подготовить тело к праздничному застолью, чтобы не начать год с больного состояния.
Перейти на полезные продукты без ограничения по калориям. Жесткие и ограничивающие диеты не лучший выбор. Вместо того, чтобы устраивать разгрузочные дни на смузи и соках, лучше перейти на здоровое питание на постоянной основе.
Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. Они положительно сказываются на здоровье кишечника. Необходимо заменить белый хлеб, выпечку продуктами из цельнозерновой муки.
Исключение «пустых» калорий. Это любые перекусы, которые содержат минимум полезных веществ. Сладости, фастфуд, колбасы, консервы, белый хлеб. Хронические заболевания, вызванные такими перекусами, могут привести к метаболическим нарушениям, астме и диабету.
Подготовка печени. Для снижения всех возможных рисков для печени, нужно заранее перейти на правильное питание.
Отказ от сладостей и газировки. В состав сахара входит фруктоза, которая увеличивает липогенез – образование жиров. В этом плане особенно опасны газированные напитки и пакетированные соки. Они не дают чувства сытости, усиливают жажду и содержат большое количество сахара.
Разгрузку можно начинать уже сегодня.
Напомним, Фермерские продукты и глинтвейн: когда откроется новогодняя ярмарка в Краснодаре? Жители и гости города смогут посетить ярмарку с 25 по 31 декабря. Она будет работать с 10.00 до 23.00.
Читайте также: Сладости не для детей: в 95 процентах новогодних подарков нашли запрещенные компоненты. Роскачество провело исследование 22-х сладких новогодних наборов разных фирм, которые принято дарить на праздник детям.
Читайте еще о том, что в горах Сочи будет работать резиденция Деда Мороза. Посетители смогут встретиться со сказочным волшебником и его внучкой, рассказать им стихотворение или спеть песню. За это Дед Мороз будет вручать сувениры.
Свежие комментарии