На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ВК Пресс

307 подписчиков

Свежие комментарии

  • Василий А Местергази
    Действительно, был сбит случайно!? И все! Или даже не сбит, а случайно сдуло ветром .. !Комбинированная а...
  • Анатолий Юрасов
    Когда уже начнём сбивать эти беспилотники?! Можно и случайно!!!Комбинированная а...
  • Наталия Сорокина
    А не с территории ли балтийских, или скандинавских государств, или с их северных кораблей вылетают всякие БПЛА?!... И...Вражеский БПЛА по...

Путь к здоровью через каши: вкусно, полезно, энергично

Для старших людей особенно полезны цельнозерновые крупы, сохраняющие все важные компоненты. Самые полезные каши:

1 Гречневая каша. Богата медью, способствующей усвоению железа, а также магнием, который регулирует обмен веществ и помогает снизить давление. Ее также отличает присутствие кверцетинина, благотворно влияющего на капилляры и сердечно-сосудистую систему.

2 Каша из дикого риса – еще один ценный продукт, обеспечивающий организм всеми необходимыми минералами. Один стакан дикого риса содержит цинк, фосфор, марганец, магний, а также витамины группы В.

3 Каша из овсяных хлопьев также является великолепным выбором для старших людей. Овсянка богата растворимыми волокнами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме того, она содержит магний и цинк, необходимые для поддержания нормального обмена веществ и функции иммунной системы.

4 Перловка и киноа также являются источниками полезных веществ, включая клетчатку, витамины группы В и фолиевую кислоту.

Важно помнить, что сложные углеводы, содержащиеся в кашах, перевариваются дольше, поэтому их лучше употреблять в первой половине дня, когда желудочно-кишечный тракт работает наиболее активно. Вечером же пищеварение замедляется, что может вызвать дискомфорт.

Ранее мы писали: Что советуют есть на завтрак: при заботе о фигуре. Если вы следите за фигурой и боитесь за каждый набранный килограмм, то именно эти продукты вы можете есть спокойно и не переживать. Они не только диетические, но и полезные. 
Травы с магическим эффектом для похудения. Некоторые популярные нам травы можно использовать в качестве отваров для похудения или для профилактики, если вам кажется, что вы набрали немного лишнего веса. Может вы даже об этом и не знали, но у многих они лежат дома и иногда они нам нужны для приготовления вкусных блюд или просто для того, чтобы украсить при сервировке наш стол.
Сладости и диета: врач-диетолог рассказала о списке незапрещенных продуктов. Врач-диетолог Анжелика Гончарова перечислила сладости, которые можно есть на диете, не переживая о наборе лишнего веса.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх