Не время спать! Как эффективно разогнать пищеварение для похудения и здоровья

Желчегонными продуктами являются:

Оливковое масло. Оно обладает мягким желчегонным действием, уменьшает воспаление, нормализует работу кишечника.

Свекла. Этот овощ содержит бетаин, который улучшает отток желчи и работу печени.

Куркума. Эта специя обладает желчегонным и противовоспалительным действием.

Расторопша пятнистая. Это растение содержит силимарин, который защищает печень и улучшает отток желчи. Лекарственная трава, можно приобрести в аптеке - но  сначала надо проконсультироваться с врачом.

Артишок. Он содержит цинарин, который стимулирует образование и отток желчи.

Шиповник. Он содержит витамин C и флавоноиды, которые улучшают функцию печени и желчного пузыря.

Тыква. Она содержит витамины A и C, а также бета-каротин, которые улучшают функцию печени и желчного пузыря.

Лимон. Он содержит витамин C - как и шиповник.

Авокадо. Этот фрукт содержит мононенасыщенные жиры, которые улучшают функцию печени и желчного пузыря.

Яблоки. Содержат пектин, который улучшает функцию печени и желчного пузыря.

ВАЖНО: если есть проблемы с желчным пузырем - нельзя допускать никаких действий без консультации с доктором!

Ранее мы сообщали: Почему азиаты постоянно пьют горячую воду: самый доступный способ оздоровления! - Всегда важно соблюдать режим питья и употреблять достаточное количество чистой воды - не кофе, не чая, не всяческих компотов-морсов-напитков! А горячая вода - это просто волшебный эликсир для нашего здоровья.

Лучшие лимфодренажные упражнения: а вы давно активировали вашу систему вывода ядов? Лимфодренажные упражнения способствуют улучшению движения лимфы в организме. А делать это надо: лимфа течет снизу вверх, сердца, как у кровеносной системы, здесь нет - все должно естественно ускоряться при движении человека. А если человек в основном сидит? Необходимы специальные упражнения. 

Признаки повышенного кортизола и что делать: для многих окажется неожиданным - Как же мало мы себя знаем! Многие даже понятия не имеют, какую роль играет в нашем организме кортизол - а сейчас, во время сплошных стрессов, это будет совершенно не лишним знать.